体調の改善のためにアミノ酸サプリを飲もう【必要な栄養を補給】

過剰摂取と副作用

サプリ

気をつけたい落とし穴

手軽に不足しがちな栄養素を補う事ができるサプリは、不規則な食生活をおくる人にとって欠かせないアイテムです。しかし、口にするものですから、副作用が心配です。健康を考えて利用しているサプリが健康を害する事になっては大変です。多くの人が利用するサプリの中で、アミノ酸の成分を配合している物があります。人の体は全てタンパク質からできています。そのタンパク質を構成しているものがアミノ酸です。アミノ酸は体内で作れるものと、作れないものがあり20種類あります。アミノ酸は、食事から摂取できる副作用のない成分なので、バランスのとれた食事をすれば問題はありません。しかし、サプリを利用すると、どうしても過剰摂取をしてしまう恐れがあります。過剰摂取をすると肝臓と腎臓に負担をかける事があります。アミノ酸は体内に入ると合成と分解が行われます。適量のアミノ酸ならば問題は無いのですが、過剰に摂取すると大量の窒素ができます。その窒素を排出する為には、肝臓と腎臓がアンモニアに分解し尿として排出する働きをします。大量の窒素を処理しなければいけなくなり、負担が大きくなるのです。それだけでなく、情緒不安定や不安神経症などを引き起こす可能性もあります。過剰摂取の問題はアミノ酸だけの事ではありません。いくら体に良いからといって摂取する量の限度はあります。目的にあった成分を決められた量で正しく摂取すれば、サプリ利用ほど健康維持に効果的な方法はありません。

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